イカはすばらしいダイエットフード
最近、イカをひんぱんに食べている。イカは金額的に主食には
できないが、サラダチキンのライバルといってもいいぐらい
ヘルシーで美味しくたべられる食材だ。
*ボイルイカ（100ｇあたり）
カロリー：90kcal
炭水化物：3gぐらい
*サラダチキン（100gあたり。なお、セブンイレブンのもの）
カロリー：85kcal
炭水化物：0.8gぐらい
※カロリーはパッケージ記載から逆算したり、複数の栄養計算
サイトで計算しただいたいの数字です。
サラダチキンを食べた事ある人はわかると思うんだけど、
結構アレって塩味がキツくて、常食するにはつらい部分がある。
かといって、自分で胸肉かってきて自分で煮ても、
コンビニみたいに柔らかくつくれないし、それに鶏肉の臭みが
出てしまう。たいして、ボイルイカならば臭みは気になるほど
ではないし、茹でる時に軽く塩味つけるだけで、クセのない味で
パクパクいける。濃い味のおかずを食べると一緒にご飯がたべた
くなるものだけどボイルイカならたんぱくな味だからご飯なんか
いらない。筆者の食生活上、かかせない食材です。
■今日のメニュー
昨日の計測後：深夜の飲食(´・ω・｀) 650kcal
■本日のリザルト
体重：114.4Kg
前日比：変動なし
初日比：-4.8kg
今日一食だけなのに減ってない。650kcalとはいえ深夜食はダイエットの大敵という事がわかる