おっさん、自重トレーニング開始。

筋トレ開始1

ダイエット中のおっさん。
おっさんは食事制限だけでは不十分である事を痛感し、
自重トレーニングにて徹底的に身体をいじめぬく事にした。
以下は本日のトレーニングの全容である…!

筋トレ開始2

腹筋、10回!

筋トレ開始2

スクワット、10回!

筋トレ開始4

腕立て伏せ、2回!

筋トレ開始E

過度の運動により
柔道部物語の練習後みたいになるおっさん。

 

 


おっさん の ダイエット 記録
■本日のメニュー
昨日計量後
飲み食い     1000kcal

・なし

・ピリ辛とんこつラーメン(日高屋)

・鳥むねからあげ550g
・ディアナチュラ マルチビタミン
・ディアナチュラ 鉄・カルシウム

総摂取カロリー 2811kcal
自分に足りない栄養素がわかるようになると、サプリ選びが楽しくなった。

■本日のリザルト
体重:112.8Kg
前日比:+0.4kg
初日比:-6.4kg

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