ダイエット中のおっさん。
おっさんは食事制限だけでは不十分である事を痛感し、
自重トレーニングにて徹底的に身体をいじめぬく事にした。
以下は本日のトレーニングの全容である…！
腹筋、10回！
スクワット、10回！
腕立て伏せ、２回！
過度の運動により
柔道部物語の練習後みたいになるおっさん。
おっさん の ダイエット 記録
■本日のメニュー
昨日計量後
飲み食い 1000kcal
朝
・なし
昼
・ピリ辛とんこつラーメン（日高屋）
夜
・鳥むねからあげ550ｇ
・ディアナチュラ マルチビタミン
・ディアナチュラ 鉄・カルシウム
総摂取カロリー 2811kcal
自分に足りない栄養素がわかるようになると、サプリ選びが楽しくなった。
■本日のリザルト
体重：112.8Kg
前日比：+0.4kg
初日比：-6.4kg