ヘルシーと思ってたけど、そうでもなかった食品。

ミミガーは意外とカロリー高い

ミミガーの絵?かかねえよ?

ミミガーは意外とカロリー高い

自分は、ミミガーのコリコリした食感が好きで、ちょくちょく食べてた。
ミミガーって豚の耳(軟骨)だし、ヘルシー食材だと思いこんでたんだが
カロリー調べてみると、別にヘルシーってほどじゃないんだよね。
■ミミガー等のカロリー等(100gあたり)
・ミミガー
 カロリー:225kcal
 炭水化物:19g

・鳥の軟骨
 カロリー:54kcal
 炭水化物:1g未満

・ごはん
 カロリー:168kcal
 炭水化物:37g

※上記は複数の栄養計算サイトで計算した概ねの数字です。

栄養計算サイトなんかだと、ミミガーっていつも20gとか
小鉢ぐらいの分量ベースで記載されてるから気にしてなかったけど、
100g換算して見てみると、ぜんぜんカロリー低くない。
ダイエット中の食材としては、ちょっと厳しいなっていう数字。

ミミガーは意外とカロリー高い

今までは気にもせず
「ミミガーは軟骨だから!ヘルシーだから!」ていう印象で
おつまみとかにして、結構ボリボリ大量に食べてたかも。

ミミガーは意外とカロリー高い

いい酒の友だと思ってたのにな。
思ってるのはこっちだけだったみたいで寂しい。

 


おっさん の ダイエット記録
■本日の食事メニュー
昨日計測後の夜食
・なし

・とんこつラーメン

・なし

・カツサンド
・ボイルイカ
・いわしの握り
・韓国風ナムルサラダ
・サプリ(鉄分・カルシウム)
・サプリ(マルチビタミン)

 

■本日のリザルト
体重:111.6Kg
前日比:+0.2kg
初日比:-7.6kg

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