限りなく透明(無色)に近い一日。

毎日こんなんでも、仕事成立すればいいのに。
山岡さんウラヤマシス。

 


おっさんのダイエット記録

□本日の食事メニュー
朝食
・冷やし野菜タンメン

・ピリ辛とんこつラーメン(日高屋)

・鳥むね肉からあげ
・ももジュース(トロピカーナの食物繊維)
・牛乳
・野菜生活(グリーンスムージー)
・サプリ(マルチビタミン)

総摂取カロリー :2727kcal(目標2000kcal未満オーバー)
炭水化物(糖質):332g(目標309g以下オーバー)
食物繊維    :27g(目標20g以上OK)
カルシウム(不足)
鉄分   (OK)
ビタミン (OK)

■本日のリザルト 
体重:110.8Kg  
前日比:-0.2kg 
初日比:-8.4kg

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