毎日こんなんでも、仕事成立すればいいのに。
山岡さんウラヤマシス。
おっさんのダイエット記録
□本日の食事メニュー
朝食
・冷やし野菜タンメン
昼
・ピリ辛とんこつラーメン（日高屋）
夜
・鳥むね肉からあげ
・ももジュース（トロピカーナの食物繊維）
・牛乳
・野菜生活（グリーンスムージー）
・サプリ（マルチビタミン）
総摂取カロリー ：2727kcal（目標2000kcal未満オーバー）
炭水化物（糖質）：332ｇ（目標309g以下オーバー）
食物繊維 ：27ｇ（目標20ｇ以上OK）
カルシウム（不足）
鉄分 （OK）
ビタミン （OK）
■本日のリザルト
体重：110.8Kg
前日比：-0.2kg
初日比：-8.4kg