どうも、おっさんです。
今日はお仕事が忙しいのでダイエット記録だけ。
勤めだった頃は、残業になると会社抜け出して、近くの
立ち食いそば屋でエネルギー充填!なんてやってたなあ。
そばのカロリーなんかどうでもよくて、気分転換でシャキッとできるんだ。
今は個人で仕事してるし、仕事現場も自宅(周りは住宅街)だから
残業なんか黙々とやるだけ。孤独感やらストレスやらたまる一方。
仕事して、禁酒して、ダイエットして、育児してる人は育児して…。
ダイエットって、ダイエットの事だけ考えて我慢してればいいわけじゃなくて
長期化してくると、それら複合的なストレスに耐えなきゃならんと気づく。だから夜食はしょうがないんだよォ!
たまにカロリー無視して食うチートデイなんてあるけど、
ああいうのって身体の飢餓状態(体重減らなくなる)を防止するとか
そういうんじゃなくて、ストレス解消のプラス側面のほうが
よほど重要なんだろうな、と思う。
おっさんのダイエット記録
□本日の食事メニュー
朝食
・冷やし担々麺
昼
・なし
夜
・軟骨からあげ
・牛乳
・青汁
・サプリ(マルチビタミン)
総摂取カロリー :834kcal(前日目標2000kcal未満OK)
炭水化物(糖質):76g(目標309g以下OK)
食物繊維 :18g(目標20g未満不足)
カルシウム(OK)
鉄分 (OK)
ビタミン (OK)
■本日のリザルト
体重:111.0Kg
前日比:-0.4kg
初日比:-8.2kg