どうも、おっさんです。
今日はお仕事が忙しいのでダイエット記録だけ。
勤めだった頃は、残業になると会社抜け出して、近くの
立ち食いそば屋でエネルギー充填！なんてやってたなあ。
そばのカロリーなんかどうでもよくて、気分転換でシャキッとできるんだ。
今は個人で仕事してるし、仕事現場も自宅（周りは住宅街）だから
残業なんか黙々とやるだけ。孤独感やらストレスやらたまる一方。
仕事して、禁酒して、ダイエットして、育児してる人は育児して…。
ダイエットって、ダイエットの事だけ考えて我慢してればいいわけじゃなくて
長期化してくると、それら複合的なストレスに耐えなきゃならんと気づく。だから夜食はしょうがないんだよォ！
たまにカロリー無視して食うチートデイなんてあるけど、
ああいうのって身体の飢餓状態（体重減らなくなる）を防止するとか
そういうんじゃなくて、ストレス解消のプラス側面のほうが
よほど重要なんだろうな、と思う。
おっさんのダイエット記録
□本日の食事メニュー
朝食
・冷やし担々麺
昼
・なし
夜
・軟骨からあげ
・牛乳
・青汁
・サプリ（マルチビタミン）
総摂取カロリー ：834kcal（前日目標2000kcal未満OK）
炭水化物（糖質）：76ｇ（目標309g以下OK）
食物繊維 ：18ｇ（目標20ｇ未満不足）
カルシウム（OK）
鉄分 （OK）
ビタミン （OK）
■本日のリザルト
体重：111.0Kg
前日比：-0.4kg
初日比：-8.2kg