20190708ダイエット記録

どうも、おっさんです。
今日はお仕事が忙しいのでダイエット記録だけ。
勤めだった頃は、残業になると会社抜け出して、近くの
立ち食いそば屋でエネルギー充填!なんてやってたなあ。
そばのカロリーなんかどうでもよくて、気分転換でシャキッとできるんだ。
今は個人で仕事してるし、仕事現場も自宅(周りは住宅街)だから
残業なんか黙々とやるだけ。孤独感やらストレスやらたまる一方。
仕事して、禁酒して、ダイエットして、育児してる人は育児して…。
ダイエットって、ダイエットの事だけ考えて我慢してればいいわけじゃなくて
長期化してくると、それら複合的なストレスに耐えなきゃならんと気づく。
だから夜食はしょうがないんだよォ!
たまにカロリー無視して食うチートデイなんてあるけど、
ああいうのって身体の飢餓状態(体重減らなくなる)を防止するとか
そういうんじゃなくて、ストレス解消のプラス側面のほうが
よほど重要なんだろうな、と思う。

 

おっさんのダイエット記録

□本日の食事メニュー
朝食
・冷やし担々麺

・なし

・軟骨からあげ
・牛乳
・青汁
・サプリ(マルチビタミン)

 

総摂取カロリー :834kcal(前日目標2000kcal未満OK)
炭水化物(糖質):76g(目標309g以下OK)
食物繊維    :18g(目標20g未満不足)
カルシウム(OK)
鉄分   (OK)
ビタミン (OK)

■本日のリザルト 
体重:111.0Kg  
前日比:-0.4kg 
初日比:-8.2kg

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