仕事いそがしいから 疲れてるから だるいから
理由なんかいくらでも作れるけど
記事はどうでもいいけど、記録はちゃんと残さねば。
レコーディングする事で少なくとも体重増加は抑制できる
おっさんのダイエット記録
□本日の食事メニュー
朝食
・流水麺そうめん
昼
・冷やし担々麺
夜
・からあげ
・サプリ(マルチビタミン)
総摂取カロリー :kcal(前日目標2000kcal未満OK)
炭水化物(糖質):g(目標309g以下OK)
食物繊維 :g(目標20g不足)
カルシウム(不足)
鉄分 (OK)
ビタミン (OK)
■本日のリザルト
体重:111.8Kg
前日比:+1.0kg
初日比:-7.4kg
結局2ヶ月近くこの体重帯でふらふらしてる…(´・ω・`)