20190723ダイエット記録。

仕事いそがしいから 疲れてるから だるいから
理由なんかいくらでも作れるけど
記事はどうでもいいけど、記録はちゃんと残さねば。
レコーディングする事で少なくとも体重増加は抑制できる


おっさんのダイエット記録

□本日の食事メニュー
朝食
・流水麺そうめん

・冷やし担々麺

・からあげ
・サプリ(マルチビタミン)

 

総摂取カロリー :kcal(前日目標2000kcal未満OK)
炭水化物(糖質):g(目標309g以下OK)
食物繊維    :g(目標20g不足)
カルシウム(不足)
鉄分   (OK)
ビタミン (OK)

■本日のリザルト 
体重:111.8Kg  
前日比:+1.0kg 
初日比:-7.4kg

結局2ヶ月近くこの体重帯でふらふらしてる…(´・ω・`)

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