仕事いそがしいから 疲れてるから だるいから
理由なんかいくらでも作れるけど
記事はどうでもいいけど、記録はちゃんと残さねば。
レコーディングする事で少なくとも体重増加は抑制できる
おっさんのダイエット記録
□本日の食事メニュー
朝食
・流水麺そうめん
昼
・冷やし担々麺
夜
・からあげ
・サプリ（マルチビタミン）
総摂取カロリー ：kcal（前日目標2000kcal未満OK）
炭水化物（糖質）：ｇ（目標309g以下OK）
食物繊維 ：ｇ（目標20ｇ不足）
カルシウム（不足）
鉄分 （OK）
ビタミン （OK）
■本日のリザルト
体重：111.8Kg
前日比：+1.0kg
初日比：-7.4kg
結局2ヶ月近くこの体重帯でふらふらしてる…(´・ω・｀)