ブ ロ ッ コ リ ー 編 、 堂 々 完 結 。
おっさんのダイエット記録
□本日の食事メニュー
朝食
・豚焼き肉弁当
・流水麺そうめん
昼
・ねぎみそらーめん（幸楽苑）
夜
・いわしの南蛮漬け
・青汁 900ml
・サプリ（マルチビタミン）
総摂取カロリー ：2362kcal（前日目標2000kcal未満オーバー）
炭水化物（糖質）：306ｇ（目標309g以下OK）
食物繊維 ：30ｇ（目標20ｇOK）
カルシウム（不足）
鉄分 （OK）
ビタミン （OK）
■本日のリザルト
体重：113.0Kg あとで
前日比：+0.2kg
初日比：-6.2kg