「あれ食べたい」モードは寝ると解除される。

ブ ロ ッ コ リ ー 編 、 堂 々 完 結 。

 


おっさんのダイエット記録

□本日の食事メニュー
朝食
・豚焼き肉弁当
・流水麺そうめん

・ねぎみそらーめん(幸楽苑)

・いわしの南蛮漬け
・青汁 900ml
・サプリ(マルチビタミン)

 

総摂取カロリー :2362kcal(前日目標2000kcal未満オーバー)
炭水化物(糖質):306g(目標309g以下OK)
食物繊維    :30g(目標20gOK)
カルシウム(不足)
鉄分   (OK)
ビタミン (OK)

 

 

■本日のリザルト 
体重:113.0Kg  あとで
前日比:+0.2kg 
初日比:-6.2kg

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