30日間炭水化物ばっかり食うダイエット。4日目

ふと気づいたことがある。
意外と、自分では炭水化物とってるつもりでいても、
案外一日の必要摂取量すら摂れてない。
まいったな。これじゃ糖質抜きダイエット企画だな。
ということで意識的にご飯やパンも食べるようにしようと考えた。
企画が目的化しているバカのパティーン


■本日のメニュー(4日目)
【食べたもの】
朝:なし(寝てた)
昼:なし(なんとなく食べなかった) 食欲不振…コロナかな?

麦飯 466kcal(↑を2つ食ってる)
4色ナムル 208kcal
あじの南蛮漬け 264kcal
青汁900ml、サプリ(カロリーノーカウント)

本日合計:938kcal(うち非炭水化物472kcal)

ほんとは、焼豚とナムルとごはんを混ぜて、即席ビビンバ丼に
したかったんだけどな。今日は焼豚売ってなかった(´・ω・`)。
でも食ってみたら肉なしでもメチャ美味かった。
やっぱりご飯っていいよね。
ていうか3食ちゃんと食わんとな。

【栄養摂取状況】
カロリー :不足 ※
炭水化物 :不足 
カルシウム:不足
食物繊維 :十分
ビタミン :十分
塩分   適量
※栄養素達成しているものは青表示、不足してる場合赤で表示。ただし、
 ルールに「カロリーは2200kcal以内を守る」があるため、
 カロリーのみ、カロリー不足=達成(青)として表示している。