■おっさんずキッチン：牛肉とニンニクの芽炒め
昨日の夕飯は昨日みたいにハズレたくないから、肉食おう肉。
という事で今日も牛肉100ｇで焼き肉。
肉の脂＋焼き肉のタレだけでご飯は一気にいけるが、
やはりデブの宿命、量が食べたい…。
なにかを混ぜよう、何を混ぜる？野菜？
肉野菜炒めもいいな。
でも今日は売ってなかった…。コロナのせいなのか知らんが
野菜の品揃えが微妙に悪い。
ほかに何かないかな、と探してたら見つかった。
ニンニクの芽！これなら肉といっしょに炒めて失敗はあるまい！
という事で炒めてみたよ。
■牛肉とにんにくの芽炒め
（材料）
・牛肉 100ｇぐらい132ｇって数字が見える
・ニンニクの芽 200ｇぐらい
牛肉が100ｇで赤身だから300kcalと考えて、132ｇなら400kcalぐらい。
にんにくの芽は100ｇ50kcal程度のため、200ｇで100kcal。
しめて500kcal也。焼肉のたれのカロリー？シャラップ！
（作り方）
・炒める
・完成
完成。たまらんですなー。
にんにくの芽は、ニンニクほどエッジの効いた味ではなく
あっさりめな味なので飽きずに食べられる。
食感もプリプリしており、食事のアクセントにもなる。
500kcalでこのおかずのボリュームなら大満足。ウンメー！
ごっそさんでした。完飲。完飲？焼肉のたれでも飲んだの？こいつ
■今日のメニュー
（ルール）
・炭水化物は好きに食う
・１日のカロリーは2200kcalにおさえる
・１日のおかずは500kcalにおさえる
総合計カロリー 1378kcal
まーでも、ニンニクには違いないから、自粛中ならでわのオカズだな
匂いがかすかに…。