30日間完全禁酒ダイエット。21日め

運動不足8

仕事上のストレスがたまっておる。
小さな案件で売上にならない仕事ほどストレスたまる要因なのが嫌すぎる。

■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)
×××××


■本日の食事
(ルール)
・1日2200kcalまで
・完全禁酒

朝:冷やしラーメン 500kcal
ざるそばモードじゃない時は冷やしラーメン。
腹にはたまらないけどツルツル美味しい。
写真は使いまわしたので生姜が写ってるが、食ってない。

昼:ナポリタン 500kcal
  焼き鳥250kcal
  生姜50kcal
一食のなかで、いろんな味を楽しむ、ていうのは満足感でるね。
こういう食事を多くしたいなあ

夕:冷やしラーメン 500kcal
食べた後にレモン食うと、口の中がシュッとリフレッシュされて、好き。
個装されてる塩レモンとかあればいいのに。毎食のお供に。

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