30日完全禁酉ダイエット。22日め

夏なのに減らね―な、体重。
そういや去年もそのせいで夏に一回ダイエット挫折したんだよな

■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)
××××××


■本日の食事
(ルール)
・1日2200kcalまで
・完全禁酒

朝:冷やしラーメン 400kcal
寝起きの冷たいものって美味いなー。
冷たいものキュッと飲む感覚で飯食える。

夕:ハンバーグ弁当 750kcal
400円のレンチンハンバーグほどではないが、弁当のハンバーグも
まあ食えるね。というか腹減っってりゃなんでもいいのかな。俺は

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