30日間糖質制限ダイエット。2日め

糖質制限やる、て決めた瞬間、なんかため息がでた。
だって食えるものがやたら少なくなっちゃうんだもの。
ご飯・パンはダメ。そりゃわかってる。でもさ、
それだけじゃない。「ご飯等と併せて食うから美味いし、
単品だとそれほどでもない(または量がものたりない)」
て食材がめちゃ多い。飽きないようになにか
美味いもの探さないとなあ。


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質110gまで
※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする

昼:胸肉からあげ等 1019kcalぐらい    糖質48g
data) 100gあたり
・胸肉からあげ 190kcal 糖質10gぐらい(衣含む)
・ももからあげ 235kcal 糖質10gぐらい(衣含む)
飯でひたすら肉を食う。動物になった気分だ。
最初だから美味いけどさあ。絶対ウンザリするわ途中で。こんなん。

 

夕:牛ロースステーキ500g+キャベツ300g
  1269kcal 糖質10gぐらい
data) 100gあたり
・牛肩ロース  240kcal 糖質ほぼ0
・キャベツ   23kcal  糖質3.2gぐらい
ステーキ500gは調子にのりすぎた。
漫画のバキに出てくるビスケット・オリバの食事かよ。

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