ふー。
つうか、糖質制限ダイエットて食費増えるなー。
炭水化物がいかにコスパよかったか、て事だよな…。
（今月のルール）
・１日2200kcalまで
・１日糖質110gまで
※通常必要な糖質は１日330g以上のため、1/3にする
朝：ななから（唐揚げ）２パック、サラダサーモン
910kcal 、糖質 49.5g
data) 100ｇあたり数値
・サラダサーモン 133kcal 糖質0.8ｇ 463円
・ななから 277kcal 糖質16ｇ 166円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり
サーモン→100ｇあたりの金額がステーキ並の金額。
ななから→糖質予算オーバー。唐揚げはダメだな
今日の朝食はスペック的な意味で両方ハズレ
朝：ローストポーク330ｇ
792kcal 、糖質 3g
data) 100ｇあたり数値
・ローストポーク 240kcal 糖質1ｇ 270円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり
夏だから食欲落ちてんのかな―
肉の味より、レホール(西洋わさび）のピリッとした
刺激のほうがうれしい。
本日合計：1702kcal, 糖質52.5ｇ →OK！