30日糖質制限ダイエット。8日目

暑いから水風呂に一時間ぐらい入ってたら凍えた。

 


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質110gまで
※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする

朝:コンビニ冷やし中華 475kcal  86g
(data) 100gあたり数値
・冷やし中華   166kcal 糖質推定30g 175円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり 
朝は炭水化物我慢できんよさすがに。
ツルツルさっぱり食えるものほしいし。
わかってて食ってるけど、100gあたりで見ると糖質多いなあ…。

 

ケンタッキーダイエット4
写真取るの忘れた

夕:ケンタッキー6ピース 523g 1422kcal  46g
(data) 100gあたり数値
・ケンタッキー 272kcal 糖質推定8.73g 286円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり 
※重量は食前 – 食後の容器で測って可食部を逆算。

100gあたり糖質予算内ではあるが…
カロリー過多だな。

 

本日合計 1897kcal,糖質132g →糖質オーバー
まあ朝飯で麺食ってるしな。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする