30日糖質制限ダイエット。13日め

ヘルシー朝食6

今日の雷で、PCが落ちて(´・ω・`)
絶対ダメージうけたろこれ…(´・ω・`)

 

 


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質110gまで
※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする

昼:焼き鳥  660kcal 糖質6gぐらい
※100gあたりデータをメモ帳に記載しておいたけど、
 保存する前に雷でPC落ちた(´・ω・`)

 

夕:肉野菜炒め 550kcal 糖質5g程度
※100gあたりデータをメモ帳に記載しておいたけど、
 保存する前に雷でPC落ちた(´・ω・`)

肉 × 野菜 × ウェイパー × しょうゆ
       ↓
    完 全 勝 利 

しょうゆだけで肉と野菜を炒めても
野暮ったい味でしかないが、
ウェイパーを使う事で、ちょっとした
チェーン中華屋の肉野菜炒めの味をほぼ再現。
いい時代だね

 

本日合計 1210kcal  糖質11g →OK!

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