30日糖質制限ダイエット。14日め

冬服でお出かけ1

明日はちょいと帰省。
さすがに明日は糖質制限とは言ってられんのう。
酒もな(ニチャア…)。


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質110gまで
※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする

朝:肉野菜炒め 550kcal 、糖質5g
やはり肉野菜炒めはいいな。
肉が食えて、野菜とれて、糖質少なくて。最高かよ。

 

夕)鴨肉の燻製、さんま寿司、冷やしラーメン
  1284kcal、糖質120.5g
(data) 100gあたり数値
・鴨肉燻製  330kcal 糖質1g未満 265円
・さんま寿司 193kcal 糖質28.1g  185円

・冷やしラーメン 94kcal   糖質14.7g  99円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり
※冷やしラーメンはスープを含めてのg計算のため、
 次食った時にまた計算しなおす。

鴨と聞くと美味く感じ、
アヒル(※)と聞くとまずそうに感じる不思議。
※養殖した鴨=アヒル、そのへんで買えるような
 安い鴨肉は基本アヒル(らしい)。

本日合計:1834kcal、糖質125.5g→糖質予算少しオーバー

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