30日糖質制限ダイエット。19日目

真夏日のなか、せいぜい1時間原付乗り回してただけなのに
ヘルメット脱いだらサウナレベルで汗かいて髪ビショビショ。
「こりゃ痩せるわぁ」より「ハゲちゃうよ(´;ω;`)」と
心配になりにけり。


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質90~110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は1日330g以上

朝:なし

昼)幸楽苑ランチセット 1164kcal、糖質172g
正直、ライスまで付けるとか調子にのった。
昼飯だけで1日の糖質予算オーバー也。

夕:ローストビーフ324g 635kcal、糖質1g未満
(data) 100gあたり数値
・ローストビーフ  196kcal 糖質1g未満 351円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり
やっぱりローストポークよりビーフの方が美味い…
だが一食それだけだと、最後のほうは食いながら
「牛臭ぇ…」と思いながらクチャクチャ食う羽目になる。
しばらくローストビーフはいいや(´・ω・`)

 

 

本日合計:1799kcal、糖質172g→糖質予算オーバー!

 

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