暑くて無気力。
（今月のルール）
・１日2200kcalまで
・１日糖質90～110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は１日330g以上
朝）冷やしラーメン 360kcal、糖質59ｇ
寝起きの冷やしラーメンは発明だね。
食欲なくてもすげー幸せに食える。
昼）なし
夕：ローストビーフ 350kcal、糖質1ｇ未満
さんまの押し寿司 451kcal、糖質61ｇ
海老のシュリンプ 283kcal、糖質14ｇ
(data) 100ｇあたり数値
・海老ｼｭﾘﾝﾌﾟ 220kcal 糖質11ｇ 297円
※計量は紙袋やパックごと行ってるので誤差あり
海老のシュリンプいいな。殻ごと食うからきっと
胃の中で消化が遅いに違いない（笑）
本日合計 1444kcal、糖質134ｇ→糖質予算少しオーバー