
食欲たいしてわかないけど、夏バテ防止に飯は
食わざるをえない。そして痩せない。
人にもよるけど、俺にとって8月って鬼門だな。
そういえば去年も8月に挫折してギブしてたわ。
結果が伴わなくても、つづけねば。
いっそ夏バテになっちまえばいいのかなぁ。
仕事の事考えなきゃそれでもいいんだけどなw
(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質90~110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は1日330g以上
朝:なし

昼)日高屋 ピリ辛とんこつネギラーメン
810kcal、糖質80gぐらい
糖質制限中でも、どれか一食は普通~に飯食う事にした。
結果的にストレスたまらないし、
そのほうが1日90~110gの炭水化物量を調整しやすいんだもの。


夕)鉄分1日分ドリンク*1 67kcal、糖質15g
無糖青汁*2 32kcal、糖質0
サラダチキン300g 318kcal、糖質1g未満
サラダチキンの写真とってる段階で
「猫のエサか・・・?」とか思って悲しくなった。
本日合計:1227kcal、糖質95g程度→カロリー予算達成!