食欲たいしてわかないけど、夏バテ防止に飯は
食わざるをえない。そして痩せない。
人にもよるけど、俺にとって８月って鬼門だな。
そういえば去年も８月に挫折してギブしてたわ。
結果が伴わなくても、つづけねば。
いっそ夏バテになっちまえばいいのかなぁ。
仕事の事考えなきゃそれでもいいんだけどなｗ
（今月のルール）
・１日2200kcalまで
・１日糖質90～110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は１日330g以上
朝：なし
昼）日高屋 ピリ辛とんこつネギラーメン
810kcal、糖質80ｇぐらい
糖質制限中でも、どれか一食は普通～に飯食う事にした。
結果的にストレスたまらないし、
そのほうが１日90～110ｇの炭水化物量を調整しやすいんだもの。
夕）鉄分１日分ドリンク*1 67kcal、糖質15ｇ
無糖青汁*2 32kcal、糖質0
サラダチキン300ｇ 318kcal、糖質1ｇ未満
サラダチキンの写真とってる段階で
「猫のエサか・・・？」とか思って悲しくなった。
本日合計：1227kcal、糖質95ｇ程度→カロリー予算達成！