30日糖質制限ダイエット。21日め

食欲たいしてわかないけど、夏バテ防止に飯は
食わざるをえない。そして痩せない。
人にもよるけど、俺にとって8月って鬼門だな。
そういえば去年も8月に挫折してギブしてたわ。
結果が伴わなくても、つづけねば。
いっそ夏バテになっちまえばいいのかなぁ。
仕事の事考えなきゃそれでもいいんだけどなw

 


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質90~110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は1日330g以上

朝:なし

 

昼)日高屋 ピリ辛とんこつネギラーメン
  810kcal、糖質80gぐらい
糖質制限中でも、どれか一食は普通~に飯食う事にした。
結果的にストレスたまらないし、
そのほうが1日90~110gの炭水化物量を調整しやすいんだもの。

夕)鉄分1日分ドリンク*1 67kcal、糖質15g
  無糖青汁*2 32kcal、糖質0
  サラダチキン300g 318kcal、糖質1g未満
サラダチキンの写真とってる段階で
「猫のエサか・・・?」とか思って悲しくなった。

本日合計:1227kcal、糖質95g程度→カロリー予算達成!

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