30日糖質制限ダイエット。23日め

酒・・・
酒をやめたい
やめねば痩せられぬ・・・
夏だから?アルチュー?それすらわからん

 


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質90~110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は1日330g以上

 

朝)幸楽苑 朝定食 688kcal, 糖質106g
寝起きに、どうしても炭水化物が食いたくて食いたくて
幸楽苑に駆け込んだ。
セットだからカロリーとか糖質ヤバいだろうなと
思ってたが、アラ、思っていたより…。
いや、糖質はほぼ1日分の糖質予算だけど
カロリー低くね?朝のラーメンは普通のじゃなくて
しじみラーメン?だかそんな感じなんだけど
十分美味い。満足満足。

 

夕)サラダチキン、ローストビーフ  500kcalぐらい、糖質1g未満
ラーメン食ったし、夕食は糖質ほぼゼロ食で。
糖質なし飯っていうと、基本的には
サラダチキンかローストビーフしかないって悲しいな。
でも朝たらふく炭水化物食ってるからOK。

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