30日糖質制限ダイエット。29日目。

今日も一日一食。だめだよこれ・・・

 

 


(今月のルール)
・1日2200kcalまで
・1日糖質90~110gの範囲で摂る
※通常必要な糖質は1日330g以上

夕)からあげ特盛 1800kcalぐらい、糖質100gぐらい

みんなも気をつけないとダメだよ。
一日一食だと頭おかしいメニューなのに
「いや普通でしょ腹減ってるし」みたいな思考になる

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