30日禁酒ダイエットリベンジ。21日め

暑くなってきた7~8月は毎日酒飲んでて、
今月は禁酒を志したおかげでわりと酒を抑えられてる。
でもこれで体重増加がなくなったというだけ。
ダイエット的にはスタートラインでしかない。
多分今月の体重変動はよくて-1kgとかそんなもんだろう。
飯たらふく食ってたから。
来月以降は「酒はひかえつつ、節食」とかさらに
なにか制限つけなきゃならんと思うと気が重い。

 


(今月のルール)
・食事制限なし(想定しているカロリー1日2500kcal)
・禁酒

 

朝)サラダ
酸っぱいドレッシングを作ったので1~2日は
サラダを楽しむ。すっぱくて食欲そそる。

 

 

ダイエット中こそ栄養をとろう

昼)チキンタツタバーガー2個、青汁、サプリ
別に30日ハンバーガー生活してるわけじゃないけど、
美味くてしょうがないから食べまくってる。
でもこれ、1個何kcalあるんだろうなあ・・・?
今月はカロリー制限してないからバクバク食ってるけど、
カロリー不明なんだよな、これ。
来月以降はまたカロリー制限再開するから
カロリー不明のままだとルール的に食えない。
別れたくないなあ(´・ω・`)

※追記(本日の体重測定後)

夜)レンチン麦飯、フリーズドライ豚汁
豚汁飯食いたかったけど、レトルト豚汁が売ってないため
やむなくフリーズドライの豚汁を試す。
ヤマエという会社の「黒豚汁」というやつ。
微塵も期待してなかったけど、レトルトより美味かった!
具材は野菜カスみたいに小さいためレトルトに完敗だが、
麦飯に麦みそが合うのか、フリーズドライを2つ投入したから
濃厚な味になってるのかわからんが、食がすすむ。
明日も食べてみよう。
明日は、刻みネギと七味を入れたらもう少し豚汁っぽく
食えるかな。

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