30日禁酒ダイエットリベンジ。最終日。

2020年9月減量まとめ。

 

禁酒リザルト:禁酒25日、飲酒6日。自分としては上々の結末。
正直、涼しくなってきたから飲まなくてもよくなった感が強い。
7~8月は来年もダメなんだろうなあ・・・

という事で2020年9月減量まとめです。

 


■リザルト
9/1時点体重 119.2kg

9/30時点体重 118.6kg(-0.6kg)

※水色のラインは一ヶ月あたり5%減少ライン。
一ヶ月で体重5%増減すると体壊しかねない危険ライン。

正直、今月は禁酒の習慣づけがテーマだから減量諦めてた。
まあ、酒断つだけで2~3kg減ってりゃよかったんだけどな。
そうも都合よく行くまい。
カロリー制限せず、炭水化物も、肉も、ガツガツ食ってたもの。
逆にいうと、酒断ってりゃ、わりと好き勝手食ってても
太らないという事がわかる・・・かも。

来月は酒断ちを前提として、やはり今月同様
カロリー制限はせずに、運動をする予定。
運動?普通だねとか思うだろ?
俺の運動量を知ってるかい。
0kcalだ。(仕事での移動等を除く)
そんな人間がそれなりに疲れる程度に
運動したら、30日でどの程度痩せられるか実験だ。
待て来月。

 

■比較
・30日炭水化物普通に食う-2.0kg
・30日レンチンパスタ食う -1.0kg
30日酒飲む         +3.0kg
・30日禁酒する(今月)  -0.6kg

 

 

■来月予告

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