ダイエットリハビリ月間。3

春眠暁をおぼえずとか言うけど、それどころか一日中眠いわ…
急ぎの仕事もないせいもあって、すげーダラダラ過ごしてる。
コロナで売上停滞してるからこれじゃアカンのだけどなあ。
動かなきゃならんとは思っていても、じゃあ動いたら売上って
獲得できるもんなのかい?
コロナの今の時代そういうもんじゃねえだろい的な。
…でも待ちの姿勢じゃ何も変わらんのは間違いない。ムムム。


■本日の食事

朝:大盛りピリ辛トマトパスタ(セブンイレブン) 
・大盛パスタ 818kcal
・インスタント味噌汁 29kcal
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朝食合計             847kcal    
コンビニ調達はダメだ。やっぱり。ダミダァ。やっぱり。
美味いけどカロリー高すぎなんだよなあ。
今日から日中の買い物の時、明日の朝飯をスーパーで
買っておこう。コンビニで朝飯はアカン。

昼:肉野菜弁当、カツサンド 
・肉野菜弁当 454kcal
・カツサンド 400kcal
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昼食合計                        854kcal    
一日の野菜の半分だかが摂れるとかいう肉野菜弁当で昼食。
カロリー低くてすごいなとか思ったけど、そのカラクリは
肉野菜といいつつ 肉は表面に浮いてる部分だけだった。
実質野菜弁当。まあいいけどね。
しかしカツサンド美味えな・・・。

夜:豚汁ぶっかけ飯ほか 
・惣菜豚汁       281kcal
・レンチン麦飯      195kcal
・ゴーヤーチャンプルー   265kcal
————————————————-
夕食合計                        741kcal    
おっさんの絶対美味いヤツ。豚汁ぶっかけ飯。
本当はレンチン麦飯2つ使ってご飯を大盛りにして
ガフッガフッてがっつくのが大好きなんです。
その場合+200kcalだからさすがに一食としては
カロリーオーバーかな。
ゴーヤーチャンプルーと飯大盛どっちにするかで
迷ったけど、最終的にゴーヤーチャンプルーを選択。


■本日の体重                                  

本日の体重は・・・

120.2kg!(前日比-0.8kg
ダイエットの醍醐味ってやっぱりこれだよな。
1日に1kg近く減量できる時があるカタルシス。
カロリー記録はやっぱり一番いいな。
ちゃんと管理してる限り、前日比で体重は減るか、現状維持、
最悪(水分量の関係で)ちょい増加程度にしかならないってわかるもの。

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