ダイエットリハビリ月間。9

あーあー
この時期そうなのか、なにか体調不良なのかわからんけど
とにかく1日中ダルい。
コロナとかなきゃ、こういう時はネトカフェいってマンガでも呼んで
気分転換するんだけどな。今ネトカフェなんて怖いわ。
家でダラダラネットとかしてても全然気分転換なんてできないんだよな


■本日の食事

朝:豚汁ぶっかけご飯
・セブンイレブン豚汁 100kcal
・レンチン麦飯 200kcal
・レンチン八割蕎麦 264kcal
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朝食合計            564 kcal    
寝起きは強烈に空腹だからドカッととりたい。それに一日のはじまりだから
多少食いすぎてもリカバリーきくし。
レンチン飯のストック見たら 1個しかなかった。これじゃ
満腹になれない…。そう思い、レンチン蕎麦を追加。
ためしてみると、豚汁蕎麦もアリだよな。

昼:バランス弁当ほか
・管理栄養士のバランス弁当 430kcal
・カツサンド 400kcal
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昼食合計             830 kcal    
カツサンド、マジ美味ェ。
カロリーもそれなりのもんだから、ダイエット的には
外していかないといけないんだけどなあ。毎日食っちゃう。
実家のような居心地の良さ。
ダイエット(自立)のためには家をでないと(メニュー外さないと)
いけないのはわかってはいるんだが、このぬるま湯に安住してしまうのだ。
明日こそ、明日こそカツサンドはやめよう
そして俺は今日もカツサンドを齧りつづける。

夕:豚汁定食
・惣菜豚汁 281kcal
・レンチン麦飯十五穀米*2 444kcal
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夕食合計             725 kcal    
あー美味い美味い。十五穀米まじ美味。
白米と違って微妙に穀物的な味がするから、オカズなんてなくても
醤油とかをかる~くかけるだけで美味しく食べられそう。
「じゃあなんでそれやらないんですか?」て言う人にはこう答えるね。
『知るか』

 


■本日の体重               
昨日、理由不明で1kg増したから、今日それなりに減っててくれないと心折れそう。
結果は・・・。

119.0kg!(前日比-1.2kg
あー良かった。昨日のはイレギュラーだったか。
でも結局一昨日並に戻っただけだなあ。

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