ダイエットリハビリ月間。10

このスペース部分は日記的なもの記載してるつもりだけど、
おっさんの日常なんてたいして変化もないし、書くこともねえ。
脂肪だけは売るほどある。HAHAHA!

 


■本日の食事

朝:朝カレー
・レトルトカレー 158kcal
・レンチン麦飯十五穀米*2 444kcal
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朝食合計             602kcal    
イチローとかは毎日?朝カレー食って力つけてるらしい。
的な事が頭よぎって朝からカレーにしてみたけど、
朝直後から本当に力つけて仕事にあたるのが求められてる人間なんて
コンマ何%しかいねえだろとか思った。
まあでも美味しいからOKですっ。

 

昼:ラーメン(ラーメン花月嵐)
・げんこつ醤油ラーメン 850kcal(らしい)
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昼食合計             850 kcal    
いつも一食800キロカロリー台だから、ラーメン普通に食えるやんとか思って
今日の昼食はラーメン花月のラーメン。
ラーメン花月は芸術的なチャーシューのカット技術をもつラーメンショップだ。
どれぐらいぶりだろ?地味に家から遠いから来ないんだよなここ。
美味さには満足したけど…カロリーのわりに量が足りん…。
このカロリーだったらいつもの栄養弁当+カツサンドで満腹になれたのに(´・ω・`)。

 

夕:チキン燻製ほか
・燻製鶏肉330g 419kcal
・ポテトサラダ230g 453kcal
————————————————
夕食合計             872 kcal    
夕食の枠だけど、昼の3時に食った・・・・。
ダメだろこれ・・・・。
昼飯がどんだけもの足りなかったかを物語ってる。
てかポテサラって地味にカロリーやべえな。

 


■本日の体重               
水分の摂取のタイミングによっては1kgちかく増減する事を学んだ一昨日~昨日。
増えてても減ってても、あまり一喜一憂するまい。
結果は・・・。

 

119.2kg!(前日比+0.2kg
あーはいはい、了解了解

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