ダイエットリハビリ月間。12

自営だから曜日の概念はないが、
わりと前に「土日は仕事禁止デーにしよう」と定めた。
そうする事で、ストレスやら精神衛生上の安定やらを確保するためだ。
でもやっぱり曜日の概念がないから、今が何曜日なのか忘れてる事がよくある。
今日もそう。「ああ、今日土曜日だったのか」と知って
気持ちがくずれてしまった。酒のんでしまった。。。。。


■本日の食事

朝:豚汁ほか
・自炊豚汁 100kcal
・里芋300g 189kcal
——————————–
合計 289kcal
朝3時に起きちまって、空腹だから
朝飯枠として。ご飯のかわりに冷凍里芋300gをドボン。
これ食った後に眠くなってきて結局また寝ちまったから
実質深夜食になっちまった。結果論ではあるがカロリー抑えててよかった

昼食:バランス弁当ほか
・バランス栄養弁当 430kcal
・寿司6貫 247kcal
・レモン 50kcal
——————————-
合計  727kcal

夜:酒のんでしまった。。。。。
・冷凍唐揚げ660g 1102kcal
・焼酎ハイボール1500ml  630kcal
—————————————–
合計 1732kcal

うわー・・・
やっぱり酒やると結構カロリーいくな。
1732kcalて、通常の2食分じゃねーか。
土日はどうしても酒に甘くなっちまうな…。

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