ダイエットリハビリ月間。13

意識的に違うメニューとってみようと思ってスーパーの中
ウロウロしてたら、冷凍食品で牛丼屋の牛丼みつけた。
しかも実売400円ぐらいで3食分だから、
1食あたり133円とリーズナブル。
いいもの見つけたぜい。


■本日のメニュー

朝:牛丼                           
・冷凍すき家の牛丼具 109kcal
・麦飯十五穀米*2 444kcal
————————————————
朝食合計             553kcal    
すげーな。すき家の味ほぼ再現じゃん。
正確には違うんだろうけど、すき家の牛丼なんか
ジャンク飯だし細かい味気にする奴はいないしな!
とにかく家で牛丼屋の牛丼の味たのしめるっていいね。
内容量は70gとものすごく少ない。
通常であれば「クソが!」てキレるポイントだけど
ダイエット中という事もあり問題なし。
てかこの分量でも大盛飯(レトルト飯2個300g)ワシワシいける。
むしろ適量。これ以上具が多かったら、口の中が
甘ったるくなったり、油っけがキツく感じたりする。
紅生姜なんかつけて食うともう。…言葉にならない喜び。

昼:牛丼                    
・冷凍すき家の牛丼具 109kcal
・レンチン麦飯*3 600kcal
————————————————
昼食合計             709kcal    
おかず牛丼の具だけにするなら、カロリー的に
もっと飯食えると気づいて昼飯では3パック。
さすがに具が少なすぎたけど、普通においしく食える。
てか飯多すぎた。腹いっぱいで気分悪い・・・。
カロリー的には問題ないんだけど、ダイエット的に
不安になるからこういう食い方はもうやめとくわ。

夜:牛丼                    
・冷凍すき家の牛丼具 109kcal
・麦飯十五穀米*2 444kcal
————————————————
 夕食合計             553kcal  
若干迷ったのち結局3食目も牛丼。
だって美味しいんだもの。
牛丼屋の味付けって連食してもゲンナリしないように
味が薄めにつくってあるっぽいから好きだ…。
これがすき焼きみたいな味付けだったら、一食で飽きる。
それとも家庭用だからこそ薄く作ってあるのかな?
だとしたら策士よのう

↓これ。スーパーのほうが実売は安いと思うけど。



■本日の体重               
昨日計測するの忘れてた(逃げてた)けど、昨日・・酒のんじゃったから・・・
きっと・・・たぶん・・・(´;ω;`)
結果は・・・。

119.2kg!(前日比+0.6kg
恐れていたほどは増えてなかったけど、昨日酒のんでなきゃ118kg台キープしてたんだろうなあっていう。

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