ダイエットリハビリ月間。23

最近サラダにはまってる・・・かもしれない。
いろいろドレッシング買ってきて、いろいろためして自分に刺さる
ドレッシングを探してる。
正確にいうなら、刺さるドレッシングはもうあるんだ。
松屋の白ドレッシングと、ブロンコビリーの和風ドレッシング。
でもどっちも店舗でしか食えない・・・
(松屋は以前テイクアウトできたけど)
鮮度の関係なのかわからんけど、スーパーで買えるドレッシングて
ハズレ率がものすごいんだよなあ・・・
出会えるといいなあ。自分にとっての最高のドレッシング。


■本日の食事

□昨日の深夜(飲酒等)
・ウィスキーハイボール1000ml  600kcal
・ポテチ 400kcalぐらい
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合計 1000kcal
た わ け
な ぜ 起 き て た

朝:座禅 0kcal
———————-
合計 0kcal
いけないって毎回いってるのに、毎回やってる。
酒のんで、朝だけ反省して朝飯抜いて。アホや。

昼:野菜とバジルチキンほか
・野菜とバジルチキン 246kcal
・麦飯十五穀米150g 222kcal
・サラダ  100kcal(ドレッシングは70で仮定)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 568kcal
やっぱりレンチン飯を2個じゃなくて1個にしとくと
カロリー全然違うなあ。サラダ主体の食事でも悪くは・・・ないけど
この食事に限ってはドレッシングがクソすぎた。
というより、いろいろなドレッシングためすうちに、
前に買った叙々苑のドレッシングが髙いだけあるわって
気づきはじめた。

夕:ゴーヤーチャンプルーほか
・ゴーヤーチャンプルー 265kcal
・麦飯十五穀米300g 444kcal
・サラダ 50kcal(ドレッシングは35で仮定)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 759kcal
やっぱりこうして食ってみると、ご飯は300g食いたいなあ。
オカズは200kcal台ぐらいに押さえて、あとは適度にサラダ1つ。
これぐらいがいいなあ。
昼みたいにサラダで腹満たすと、水で腹みたした時みたいな
いやな感じがする。


■本日の体重
まあ一喜一憂はしませんよ
さて結果は・・・

118.2kg(前日比 -0.0kg)
お通じなしで前日比不変。これは勝利と考えねばなりますまい(精神的勝利)

 

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