30日毎食サラダを食べる生活。3

自営だから
GWなんか関係ないのだ・・・。
土日みたいに祝日も休むようにしたほうが
いいんだろうか?でも手持ちの仕事は
終わらせないとソワソワ不安でしゃーないしな。
でも手持がない状態で休みだったとしても
仕事ないかなー(´・ω・`)的な感じで結局不安。


■本日の食事

昨日の深夜:飲酒+つまみ
・檸檬堂2000ml  1100kcal
・ピザトースト 1200kcal程度
————————
合計 2300kcal
深夜にガッツリ飯+大酒・・
恥ずかしいから隠したいけど
それじゃ戒めにならんので記載。
しかしすげーな・・・
深夜飯+大酒やらかすと
1日分のカロリー予算が
消し飛ぶのか・・・

朝:サラダ
・サラダ 50kcal
本当は断食したいけど・・・
サラダぐらいは食べておこう。

昼:鳥照り焼き弁当ほか
・鳥照り焼き弁当 586kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーー
合計 636kcal
不思議な事に弁当一個で量は足りた。
ひょっとしてサラダの副次効果かもしれん。
つまり、サラダ食う場合、十分に咀嚼しないと
飲み込めないから、強制的に咀嚼回数が増える。
咀嚼が増えるから、満腹中枢が刺激される。
結果、普通の量で十分足りる。
おいおい、3日めにして真理たどりついちゃった
んじゃないの!?

夕:野菜とからあげ丼ほか
・野菜とからあげ丼 685kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーー
合計 735kcal
昼の方がカロリー低いし量があったような気がする。
あっちを夕方に食うべきだったかもしれん。
夕食の時間も、最近5時とかになりがち(今日もそう)。
7~8時まで待てないっていうのもあるけど、
これやっちゃうと夜食リスクがあがるんだよなあ・・・


■本日のサラダ日記

☆エスエスケイフーズ
 美味しいイタリアンドレッシング
実売:190g入り200円程度

今日のドレッシングはコレ。
甘み皆無で酸味で食う
ザ・イタリアンドレッシング。
昨日は甘いドレッシングだったが
こうして酸味の強い味で食うと
こういう味だったら、昨日の
甘い味付けのほうがまだよかった。
なんか今日のドレッシングだと
野菜の臭みが強調されてるみたい。
正確にはドレッシングが臭いんだが。
2~3口食ってると麻痺して
臭みも感じなくなるけど、
あとは淡々とサラダを消費する
だけというか・・・。
俺味覚かわったのかな?
イタリアンドレッシングは
好きな方だと思ってたんだけどな?
美味:★☆☆☆☆
kcal :★★☆☆☆ 15gあたり59kcal
価格:★★★☆☆ 15gあたり16円
※味は個人の主観です

現在のお気に入りドレッシング
1位:叙々苑 黒酢サラダドレッシング
2位:該当なし
3位:該当なし

↓以下本日紹介したドレッシングのAmazonリンクです
Amazonにはなかったぜ(´・ω・`)


■本日の体重
昨日の大酒がどんだけ影響してしまったのか・・・
さて本日の体重は?

117.6kg(前日比+0.4kg)
ですよねー・・・酒のんじゃあねえ・・・

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