30日間毎食サラダを食べる生活。6

今日から時間をはかって夜食・酒が発生しないように
時間通りに食事を開始する。
なぜか昼間ならある程度意思は強く持てる。だから昼のうちに
夜の段取りをすませておくのだ。
戦闘開始ッッッッ…!!


■本日のメニュー

昨日の夜(酒)
・檸檬堂1000ml 550kcal
・チョリソー 690kcal
ーーーーーーーーー
合計 1240kcal
ウィンナーってたいした量でもないのに
カロリーすげえなあ。
酒は1㍑ってかんがえれば
このカロリーも納得できるけど。
願わくばこの夜食が最後の夜食と
ならんことを。

朝食:サラダ
・サラダ 50kcal
 朝食はサラダ。お気に入りの叙々苑のドレッシングで食う。
美ん味(うんま)…。やはり…最の高…。
油が多いから美味く感じてる部分もあるんだろうけど
野菜だけの朝食なのに幸せに食える…。
 なお昨日、朝食は10時にするとか書いたくせに
忘れてて起きてすぐ食っちまった。8時30分に食った。

昼:天丼ほか
・天丼 714kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーー
合計 764kcal
『五時間経過、ヨシッ!』
『昼飯、2時、ヨシッ!』
『カロリー予算内、ヨシッ!』
ということで昼2時に昼飯。
天丼うまっ!
これで夕飯は通常の時間まで我慢できるかな。

夕:からあげ弁当
・からあげ弁当 600kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーー
合計 650kcal
夕飯は7時15分!時間ヨシッ!
からあげ弁当は好みだが、量が少なそう。
意識的に咀嚼しまくって脳を騙す。
夕飯は(夜食回避のため)特に重要なため
ゆっくり時間をかけて咀嚼しまくり食う。
食事に時間をかけすぎるという事はない。
ゆっくり、ゆっくりと食う。
(´・ω・`)ムシャムシャ…。
ひと口あたり、30回が推奨らしい。
ならば俺は50回噛むッ…。
(´-ω-`)ムシャムシャ…。
20分ぐらいかけて完食。
疲れた…。
頼むぞ…。眠くなるまでもってくれ…


■本日のサラダドレッシング日記

☆徳島産業
 板野町にんじんドレッシング

実売:200gいり200円程度

パッケージに甘さを触れてる事に
気づくべきだった・・・
甘っ・・・。
甘いのって嫌いなんだよなあ・・・。
しかもりんご酢だの砂糖だの入って
るみたいで、甘ったるい印象。
あかん・・自分には合わない。
美味  :★☆☆☆☆
ヘルシー:★★★☆☆ 15gあたり35kcal
コスパ :★★★★☆ 15gあたり15円
※味は個人の主観です

現在のお気に入りドレッシング
1位:叙々苑 黒酢サラダドレッシング →
2位:QP イタリアンドレッシング  
3位:該当なし
4位:該当なし
5位:該当なし

↓以下本日紹介したドレッシングのAmazonリンクです
Amazonに売ってなかった。


■本日の体重
昨日までは酒のんじゃったし、
今日までは体重増加(停滞)もやむなし。
さて本日の体重は・・・

118.0kG!(前日比変動なし)
動きなしなら上々ですわ。明日からもがんばるぜい

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする