30日間毎食サラダを食べる生活。7

5時間ごとに腹減るのがわかったので、11時寝るとして
朝9時:朝飯
昼2時:昼飯
夜7時:夕飯
12時頃→( ˘ω˘)スヤァ…。という鬼謀神算。
昨日の記事を参照。

もう描くの力尽きたのか

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元ネタ:横山光輝『三国志』


どおせえっちゅうねん・・・
今日も5時間スパン食事は継続するけど
今日も不眠だったらどうしよう・・・


■本日の食事

昨日の深夜:酒、つまみ
・檸檬堂1000ml 550kcal
・カツサンド 700kcal程度
——————-
合計 1250kcal
(´・ω・`)

朝:サラダ
・サラダ 50kcal
9時に摂取。

昼:サワラの焼き魚弁当
・サワラの焼き魚弁当 514kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーー
合計 564kcal
こういう弁当も、ダイエットしてなきゃ
絶対選ばなかっただろうなあ。
食ってみると素朴でいける味。



夕:酢豚定食
・酢豚 204kcal
・白米200g 292kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーー
合計 546kcal
酢豚は味が濃いから
オカズの量はこれで十分。
おかず抑えたんだから、ご飯は
300gにしとけばよかったな・・・
夕飯の量は多めにすべきだった。


■本日のサラダドレッシング日記

☆牛角
 麻辣(マーラー)ドレッシング

実売:170gいり278円程度

マーラーとか言うだけあって
結構辛い。ヒーヒー言う程ではないが。
エビチリソースみたいな甘辛い味。
なんかこれでサラダ食ってると
サラダがご飯のオカズになりそうな
濃い~味。
あれだ、エビチリ弁当とか中華食った
後、オカズの下にしいてある野菜とか
あるやん?あれを大量に食ってる感じ。
美味いけど毎食は嫌かなあ。
だってエビチリだから。
美味  :★★★☆☆
ヘルシー:★★☆☆☆ 15gあたり45kcal
コスパ :★★☆☆☆ 15gあたり25円
※味は個人の主観です

現在のお気に入りドレッシング
1位:叙々苑 黒酢サラダドレッシング →
2位:QP イタリアンドレッシング  
3位:牛角 麻辣ドレッシング NEW!
4位:該当なし
5位:該当なし

↓以下本日紹介したドレッシングのAmazonリンクです
Amazonに売ってなかった。


■本日の体重
結局深夜酒いっちゃったからなあ・・・
さて今日の体重は・・・

117.8kg!(前日比-0.2kg)
水分量のタイミングもあるから実質変動なしかな

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