30日間毎食サラダを食べる生活。14

あーーーー外出てーーーーー。
でもコロナじゃなくてもたいした用事ないしな…。


■本日の食事

昨日の深夜1時:酒つまみ
・われせんべい 194kcal
・檸檬堂850ml 467kcal
ーーーーーーーーーーーーー
合計 661kcal
つまみは最小限に、つまみは最小限に…。

朝7時:豚汁定食
・豚汁 86kcal
・麦飯150g 200kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーーーーー
合計 336kcal
永久に冷凍牛丼でもいけるけど、
牛丼だと正直100%体に悪そうだし
年齢考えるとさすがに躊躇する。
だが豚汁は違う。
味噌汁+野菜+ちょい肉なわけだし。
健康に悪いってことはあるまい。
豚汁食う。オカズ満足。
麦飯食う。飯食えて満足。
サラダ食う。量食ってる気がして満足。
最の高…っ。

昼12時:ハンバーガー等
全粒粉マフィン3個(201g) 456kcal
チキンハンバーグ3個(207g) 321kcal
サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーーー
合計 827kcal
全粒粉マフィンならバンズ1個あたり
150kcal程度、チキンハンバーグなら
1個100kcalなので、250kcalちょいで
ハンバーガーが食えるはずと自作。
サラダからレタスをたっぷり拝借して
ガブリといただく。
マヨネーズをつけて食ったからってのも
あるけど、なんかサンドイッチ食ってる
みてえだ・・美味しいけどね。
チーズ一枚ペロッとはさんだら
ハンバーガー感ぐっと上がるんだろうけど
チーズ1枚60kcal程度あるからナシ。
次つくる時はケチャップかけて食うか。

夕6時:ぶっかけ豚汁ごはん
・豚汁 86kcal
・麦飯150g 200kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーー
合計 336kcal
やっぱり豚汁とご飯はぶっかけ飯が
一番美味ゃー(うみゃー)!
人間、豚汁飯食えるだけで幸せだわ


■本日のサラダドレッシング日記

☆キューピー
   マヨネーズカロリーハーフ
 
実売:400gいり税込200円程度

今日のドレッシングはマヨ。
レタスとマヨって普通に美味いから
ドレッシングじゃなくてもマヨで
十分じゃねえの的な発想。実食。
あー、うん…。
美味いけど…。
マヨネーズとレタスの味以外の
なにものでもない…。単一の味。
そりゃそうだよな。
カロリーハーフの奴で食ったけど
通常マヨならもう少し濃厚な味で
楽しめたんだろうか?
まあ同じようなもんか。

美味  :★★★☆☆
ヘルシー:★★☆☆☆ 15gあたり49kcal
コスパ :★★★★★ 15gあたり8円
※味は個人の主観です

現在のお気に入りドレッシング
1位:叙々苑 黒酢サラダドレッシング
2位:ピエトロ 和風しょうゆドレッシング ▲UP!
3位:QP 1000アイランドドレッシング   ▼DOWN!
4位:QP イタリアンドレッシング
5位:牛角 麻辣ドレッシング  
※2021.5.14何回か食べて順位改訂

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どこでも売ってる


■本日の体重

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