30日間毎日サラダを食べる生活。16

カロリー予算はまもってるのに、なんか停滞してるなあ・・・
酒だなあ・・・
酒ですなあ・・・。

 


■本日の食事

昨日の夜9時頃:酒つまみ
・焼酎ハイボール1000ml 420kcal
・ポテチ 400kcal
ーーーーーーーーーー
合計 820kcal

 

朝:牛丼
・麦飯150g 200kcal
・冷凍すき家牛丼 109kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーー
合計 359kcal

牛丼の具も麦飯も、
両方同時にレンチンして調理。
どんどん雑になってくな俺。
でもそれでもさすがすき家牛丼。
美味いからヨシッ!

 

 

昼:マフィン
全粒粉マフィン4つ 608kcal
ハム146g 156kcal
サラダ 50kcal
ーーーーーーーーー
合計 814kcal
数日前に買ったマフィンの
賞味期限がきになったので
昼食はマフィン。
肉的なものとしてはハムで。
ハンバーガーにして食べたいけど
ハンバーグだと
チキンハンバーグ:100kcal
普通のハンバーグ:200kcal
ぐらいは見ておかないと駄目。
ハムだったら、マフィン1つあたり
ハム:39kcal とヘルシー。
まあハンバーガー食いたいのに
どうみてもサンドイッチ。
だから今回もマヨで食った。
マフィン、食いでがあっていいな。
※サラダもサンドイッチの具材にした。

 

夕:刺し身定食
・麦飯150g 200kcal
・サラダ 50kcal
・豚汁 86kcal
・ぶり刺し身 260kcal
ーーーーーーーーーー
合計 596kcal
刺し身をおかずに飯って
嫌いだったけど、
汁物、サラダがあると
まあ美味しく食えるね

 


■本日のサラダドレッシング日記

☆ニップン
   アマニ油入り和風たまねぎ
 
実売:150gいり税込300円程度

和風たまねぎ味だから
まあ大失敗はしないってのは
わかってた。
普通に美味い。
愛用するほどではないけど。
そんなに尖った味でもないから
連食性も高そう。
そういう意味では優秀なのか。
ただ値段のコスパフォが15gあたり
30円なので、叙々苑のドレッシングと
同じ。だったら叙々苑選ぶか、ピエトロの
和風しょうゆ味選ぶかなあ…。

美味  :★★★☆☆
ヘルシー:★★★☆☆ 15gあたり34kcal
コスパ :★☆☆☆☆ 15gあたり30円
※味は個人の主観です

現在のお気に入りドレッシング
1位:叙々苑 黒酢サラダドレッシング
2位:ピエトロ 和風しょうゆドレッシング
3位:QP 1000アイランドドレッシング  
4位:ニップン アマニ油入和風たまねぎ NEW!
5位:QP イタリアンドレッシング

↓以下本日紹介したドレッシングのAmazonリンクです

 


■本日の体重

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