30日間毎日サラダを食べる生活。21

意識的に一食の食事の量減らして減らしてきたけど
最近はぶっかけ飯だけでわりと満足できて
サラダは途中で「うぷっ…」てカンジでしんどくなってきた。
これはいい事じゃないか!?
でも寝酒はまだやめられないんだよね・・・


■本日の食事メニュー

昨日夜9時:酒つまみ
・超神水500ml 275kcal
・超神水250ml 126kcal
・おつまみ砂肝 150kcal
ーーーーーーーー
合計 551kcal
砂肝ってカロリー低くて食いでがあるから
ヨシッ!とか思ってたけど
正直もう飽きた…。困ったな


朝:なし
・断食 0kcal

昼:軟骨フライ
・ヤゲン軟骨600g 324kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーー
合計 374kcal
エアフライヤーで水と油をとばして
軟骨重量600g→290g。
軽量化ヨシッ!
これを塩コショウでいただく。
でも今日のサラダも塩(チョレギサラダ)
だったから正直満足感低し。

昼3時おやつ:チキン燻製 
・チキン燻製165g 209kcal

夕:ぶっかけ飯ほか
・麦飯150g 200kcal
・味噌汁 50kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーー
合計 300kcal
これだけで満足。
食に興味なくしてきてるのか?俺。
でもまあそのほうがダイエット的には
いいのかもな。
食に興味なくなり!ヨシッ!


■本日のサラダドレッシング日記

☆キューピー
   チョレギドレッシング
 
実売:180gいり税込200円程度

以前違う塩ドレッシング食ったけど
正直美味しくなくて、不安だった。
だってチョレギドレッシングも
どうせ同じようなもんじゃん?多分。
塩とごま油ベースで、味をごまかす
ように、いろんな調味料まぜて
ケレン味つくって、結果的に化学調味料味に
なっちゃう、みたいな。
でも食べてみたら、これはぜんぜん違った。
油多めで食べやすくしてるっていうのも
あるけど、なにより塩ベースの素直な味で、
「それ以外」の味はそこまでわざとらしく
ない。サラダパクパク食べられる。
美味しい。でも塩味の宿命なのか、
しょせん塩だから飽きる。連食性低し。

美味  :★★★☆☆
ヘルシー:★★☆☆☆ 15gあたり45kcal
コスパ :★★★☆☆ 15gあたり17円
※味は個人の主観です

現在のお気に入りドレッシング
1位:叙々苑 黒酢サラダドレッシング
2位:ピエトロ 和風しょうゆドレッシング
3位:QP 1000アイランドドレッシング  
4位:QP コブサラダドレッシング 
5位:ニップン アマニ油入和風たまねぎ

↓以下本日紹介したドレッシングのAmazonリンクです


■本日の体重

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