酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。3日め

酒飲まずに無理やり寝ると、
「我慢すれば明日は美味しいもん食う!美味しいもん食う!」て
ずーーーっと考えて眠りについたもんだから、
こんどは日中の飯が予算破りになっちまった。
ままならねえ。

(今月のルール!)
■酒飲まなかった翌日
・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす
■酒飲んだ翌日
・1日湯漬け(※)しか食えない
・ご飯は一食あたり150g(レンチン飯1つ分)
※ご飯に漬物だののせてお湯をかけただけの質素な飯。
 お茶漬けのショボい版的なもの。


■本日の食事

朝3時:パスタ等
・パスタ 850kcalぐらい
・ケバブ? 350kcalぐらい
ーーーーーーーーーー
合計 1200kcal
酒飲まないように早く寝ようと
布団に入り込んでも眠れない。
やがて空腹が押し寄せてくる。
深夜3時。やむをえないと考え
超早めの朝食とする。
飯食ったら酒飲みたい欲求は
不思議と消え失せた。
結果オーライと考えよう。

昼12時:ポークステーキ
・ポークステーキ500g 1500kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーーーー
合計 1550kcal
カロリー予算(800kcalぐらい)て
なんだっけ・・・
これじゃ酒我慢できても意味ねえ~

夕5時半:サーモン丼等
・サーモン丼 550kcal
・ハンバーガー 450kcalぐらい
ーーーーーーーーーーー
合計 1000kcal
今日は予算ガン無視。
調子にのりすぎた・・・
反省してる。


■本日の体重
・まだ

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