酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。4日め

酒のまないようにするために、
オールフリー(ノンアルコールビール)飲むようにしたら
寝る前に飲んだらなぜか眠くなったw
なんと単純な頭。酒っぽけりゃそれでいいのか。

(今月のルール!)
■酒飲まなかった翌日
・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす
■酒飲んだ翌日
・1日湯漬け(※)しか食えない
・ご飯は一食あたり150g(レンチン飯1つ分)
※ご飯に漬物だののせてお湯をかけただけの質素な飯。
 お茶漬けのショボい版的なもの。


朝3時:カレーヌードルほか
・ポテトサラダ 150kcal
・ケバブ 350kcal
・カレーヌードル 600kcalぐらい
ーーーーーーーーーーー
合計 1100kcal
3時に食うのは夜食だよなあ・・・

昼12時:寿司
・鯖寿司 550kcal
・寿司 250kcal
ーーーーーーーーー
合計 800kcal
この寿司、250kcalのわりに色々くえるから
使い勝手いいなあ。コスパは悪いけど

・豚肉400g
・豚肉 1200kcalぐらい
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーー
合計 1250kcal
エアフライヤーで豚肉をカリカリに焼く。
下ごしらえで穴開けまくって、
時間かけて焼く事で油を全部出し切る。
更に大量のサラダと一緒に食う事で
油っこさを感じる事なく一気に完食。
ゴッツァン。


■本日の体重
117.0kg(前日比変動なし)

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