酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。8日目

オールフリーを水分替わりにとっている、とはすでに
書いたけど、その金額的負担について。一日に
8缶いりのロング缶パック:800円
寝る時コンビニでロング缶2缶:400円
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合計1200円
これが毎日。酒やめててもオールフリってると
お財布には結構痛い。
ていうかなんで日中にオールフリー飲んでんだ俺。

(今月のルール!)
■酒飲まなかった翌日
・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす
■酒飲んだ翌日
・1日湯漬け(※)しか食えない
・ご飯は一食あたり150g(レンチン飯1つ分)
※ご飯に漬物だののせてお湯をかけただけの質素な飯。
 お茶漬けのショボい版的なもの。


■本日の食事

朝3時:ナポリタン等
・ナポリタン 550kcal
・ケバブ  355kcal
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合計 905kcal
朝飯がどうしても早まってしまう。
眠れないからどうしてもこれぐらいの時間には
空腹が限界なんだよな。
オールフリーでも麦成分の鎮静効果とかで
眠くなってくれるはずなんだけどなあ

 

昼2時:ラーメンつけ麺等
・ラーメンつけ麺 400kcal
・焼き野菜 350kcal
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合計750kcal

 

夕6時:焼肉サラダ
・牛肉 230g 460kcal
・サラダ 50kcal
ーーーーーーーーーーー
合計 510kcal
肉400gとか食いたいけど、それだと
カロリー予算オーバーになるので230gで我慢。
サラダの方に落ちていく油・肉汁がちょっと足りないけど
十分肉もサラダも楽しめる。いいね。


■本日の体重
・まだ

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