酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。9日目

オールフリーを毎日水のように飲む事で、酒はやめられたものの、
1日のオールフリー代が1200円と、酒のんでた頃と財布の負担が
たいして変わらない事に気づいてビビッたおっさん。
考えてみれば、食事も毎回弁当買ってるので食費についても
そろそろメスを入れていかねばならないと考えた。
このため、独り暮らし◯◯年目にしてはじめて
「飯を炊いて、一部をラップで冷凍してレンチンして食う」を
実践してみようと思い立った。
そんなに効果あるかなあ・・・?
レンチン飯もそんなに高くないぞ・・・?とにかく試算開始。

麦飯(乾燥)800g 400円

うち一炊き300g使用 150円

炊飯後出来高600g 150円

うち一杯150g(※) 37.5円
※計量しやすいように
紙コップ一杯分で飯一杯分の量とした

安いレトルト豚汁1回分 64円
薬味ネギ 一回分 20円と仮定
ーーーーーーーーーーーーーーー
低コスト豚汁ぶっかけ飯 121.5円


(比較)
いままでの豚汁コスト
・レンチン麦飯150g 150円程度
・豚汁 150円
・薬味ネギ 一回分 20円と仮定
ーーーーーーーーーーーーーー
豚汁ぶっかけ飯 320円

ふーん エッチじゃん
ふーん それなりにコストカットできるじゃん。
3食でも365円程度。家計に優しっ!
別に毎日豚汁飯にするわけじゃなし、
飯+オカズで
オカズはお惣菜になるとしても
飯37.5円+惣菜400円程度と考えれば
一食450円ぐらいまでコストカットできる。
今までは毎回弁当+一品とかだから
一食800円とかだったからな…
トータルで一日の金額1000円ぐらいにおさめれば
1ヶ月の食費3万ぐらいになるか。
それぐらいなら独身なら普通の範疇だよな。
今まで一番ひどい時で(夜食・酒込で)
1ヶ月10万近くいってた時あったからな・・・

ダイエットも大切だが
お財布事情についても考慮して食事組み立てれば
おのずとカロリー予算云々は守られるかもしれぬ。
概ねの金額コストも記録するようにしようか。


…でもそんな食事するくせに
水替わりにオールフリーはつづけるのか?
1日1200円も払って・・・
昼間は普通のお茶にして、夜だけオールフリーにする形でも
酒我慢できるだろうか?ちょっとそれも試してみよう。


■本日の食事メニュー

昨日の夜11時:夜食
・豚めん 400kcalぐらい
・サンドイッチ2個 700kcalぐらい
ーーーーーーーーーー
合計 1100kcal、700円ぐらい
今月のルール上、夜食は食ってもペナルティないんだよな…
明日からは「夜10時~朝2時台までに食った場合も湯漬け」に
しよっと。

朝3時:ナポリタンほか
・ナポリタン 450kcal
・ケバブ 350kcal
ーーーーーーーーーー
合計 800kcal、750円ぐらい

 

昼12時:サーモン丼ほか
・サーモン丼 650kcalぐらい
・サーモン巻 250kcalぐらい
ーーーーーーーーーーー
合計 900kcal、600円

 

 

夕6時:低コスト豚汁
・麦飯150g 200kcal
・豚汁 50kcalぐらい
ーーーーーーーーーーー
合計 250kcal、122円
正直、味が薄いし、具材も小さくてあまり美味しくなかった。
豚汁部分はいつもの豚汁使おうかな・・
多少コストアップになるけど、毎日弁当よりはマシだろ。

 


■本日の体重
117.0kg
夜食は効くねえ・・ハァ

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