酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。11日め

酒やめて10日ぐらいだけど、
言うほど「寝起きが気持ちいい」とか「胃の調子がいい」とか
そんな事はない。普通におっさんな体調。
加齢ッ…!

(今月のルール!)
■酒飲まなかった翌日
・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす
■酒飲んだ翌日
・1日湯漬け(※)しか食えない
・ご飯は一食あたり150g(レンチン飯1つ分)
※ご飯に漬物だののせてお湯をかけただけの質素な飯。
 お茶漬けのショボい版的なもの。


■本日の食事

朝3時:のり弁、ケバブ
・のり弁 700kcal
・ケバブ 350kcal
ーーーーーーーーー
合計 1050kcal、800円ぐらい
朝はコンビニになりがちでコスパフォ悪し。
スーパーに冷やしラーメン売ってりゃなあ。
朝飯用に買っておくんだけどなあ。
なんで今年は売ってねえんだよ・・(´・ω・`)

昼12時:なんか東南アジアっぽい弁当 
・なんか東南アジアっぽい弁当 550kcal
ーーーーーーーーーー
合計 550kcal 400円
パクチーなんて大嫌いだけど、人間ってのは
成長や老化で味覚が変わるって事もある。
以前は便所の洗剤みたいな味って思ってたけど
パクチー、女性は好きな人も多いとか言うし
久しぶりに食べてみたらイケるかも?
…。うん、便所の洗剤。
辛いソースと一緒に食うと食えなくはないけど。

・レバニラ定食
・自炊麦飯150g 200kcal
・麦飯150g 200kcal
・レバニラ 250kcal
・豚汁 100kcal
ーーーーーーーーーー
合計 750kcal 535円
「オカズ小・飯大盛り」で組み立てれば
カロリー予算内でもご飯いっぱい食える。
ただビジュアルの刑務所飯感がスゴい。
自炊麦飯はなんか微妙に酸っぱいし。
麦飯って食物繊維たっぷりはいいけど
すぐ悪くなるのが弱点だよなあ


■本日の体重
116.2kg(前日比変動なし)

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