酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。12日め

自炊飯を冷凍保存するようにしてから
「飯を炊く」に対するモチベがわいてきた。
今までは食い切らないと・・と思ってたから
量が足りなくて悲しい思いしたり、
量が多すぎて一部廃棄してもったいない事
してたりで、いつしか炊かなくなってた。

ただ単に飯を炊くのもなんだから
カスタマイズして飯を楽しもうと思った。
具体的には、「かて飯(※)」。
※ご飯を炊く時に野菜とかを混ぜて
 食べられるご飯の量を水増しする事。
 江戸時代の貧しい人とかは、
 稗とか粟に、ダイコンの葉とかまぜて
 かて飯にしてた。らしい。
 稗粟ご飯も興味あるけど、スーパー
 行ってみたら今は健康食材とか言って
 髙いのねアレ。という事でコメ自体は
 麦飯でやる。

今回作ってみたのは、最初だし失敗したく
ないから、スーパーで売ってる
「水煮・豚汁野菜」てやつ。
豚汁の野菜が調理済の奴だから大失敗は
しないだろう。
これ使えば野菜はたっぷり取れるし、
これに豚汁かけてぶっかけ飯にすれば
自動的に具材どっさり豚汁になるんだぜ?
炊きあがる夕食の時が楽しみ。

(今月のルール!)
■酒飲まなかった翌日
・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす
■酒飲んだ翌日
・1日湯漬け(※)しか食えない
・ご飯は一食あたり150g(レンチン飯1つ分)
※ご飯に漬物だののせてお湯をかけただけの質素な飯。
 お茶漬けのショボい版的なもの。


■本日の食事メニュー
※備忘:かて飯は200kcal、50円で仮定

朝3時:パスタ等
・大盛りパスタ 850kcal
・魚肉ソーセージ 400kcal
ーーーーーーーーーーーー
合計 1250kcal 900円ぐらい

 

昼12時:ハンバーガー2つ
・ハンバーガー 450kcal
・ハンバーガー 450kcal
ーーーーーーーーーーーー
合計 900kcal 500円

 

 

夕5時:レバニラ定食
・レバニラ 400kcal
・かて飯150g 200kcal
・豚汁 100kcal
ーーーーーーーーーーー
合計 700kcal、450円ぐらい
んーーー?
最初は普通に食えばよかったな。
豚汁ぶっかけたから、かて飯が
美味いのかまずいのかわからん。
ぶっかけ飯はどう食っても美味いのだ。

 


■本日の体重
・まだ

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