酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。15日め

今月のカード請求額がきて愕然とする。
いや、仕事の経費とかも含んでるからしょうがないんだけど、
それにしても多いな。そのなかでもスーパー・コンビニ(つまり食費)
も案外多い・・というか食費としては多すぎる。
カロリー管理じゃなくて、家計簿側で管理(金額管理)に
成功すればダイエットなんて容易じゃないのかとか思った。
来月といわず、今日から節約生活開始ぢゃ。
一ヶ月の推定食費もカード明細から集計かんたんだし、やってみよう。
開示して残しておかないと、今月みたいに
「うげ、今月◯万円かよぉ!」てなっても
喉元過ぎたらすぐ忘れちゃうんだもの。

(今月のルール!)
■酒飲まなかった翌日
・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす
■酒飲んだ翌日
・1日湯漬け(※)しか食えない
・ご飯は一食あたり150g(レンチン飯1つ分)
※ご飯に漬物だののせてお湯をかけただけの質素な飯。
 お茶漬けのショボい版的なもの。


■本日の食事

朝パスタ
・大盛りパスタ891kcal
・サンドイッチ350kcal
・オールフリー0kcal
ーーーーーーーーーーー
合計 1241kcal、1020円
パワーモーニングとかいえば
聞こえはいいけど、
カロリー多すぎるし、
コンビニだから高すぎるし。
今後はこういうのも
切り詰めて考えていかにゃ
ならんな・・・

 

昼:豚汁飯
・かて飯150g 200kcal
・豚汁 100kcal
ーーーーーーーーーーー
合計 300kcal、150円
昼は豚汁ぶっかけ飯。
昼は抑えめでも全然我慢できる。
今後は昼がポイントやな。

 

 


夕:酢豚飯
・酢豚 204kcal
・かて飯150g 200kcal
・麦飯150g 200kcal
ーーーーーーーーーー
合計604kcal 396円
おかずが少ないのはなんの問題もない。
飯さえ大盛りで食えるならね。

 


■本日の体重
116.6kg

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